jak wyglada

[...] a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem :-{ No ale nie było tragiczne bo progres był. Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go dosiąść. Czasami ktoś mi poda drugie ramię maszyny ale rzadko się [...]

[...] może mało, ale te słabe części o których napisałem to robi się poważny problem. Front squat - nigdy nie robiłem na poważnie, bo nie umiałem położyć sztangi na barkach, ale jak teraz będzie po mc, po 12 powtórzeń, 5 serii, jak zacznę od małego ciężaru, to myślę, że jakoś to ogarnę. Jak wiosło, to może zachowam to z boring but big? (wiosło [...]

ale moglby juz jak rzuca ten ciezar to niech on sam opadnie, a nie jeszcze na siłe pcha w dół sztange zeby co ? mocniej j**nęła o glebe %-) ? mogl sobie takie cos darować, bo smiesznie akurat to troche wyglada Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-03-14 00:29:04 Gdybyś był na takiej bombie jak oni to też być tak rzucał gryfami. ;)

[...] coś itd.. Chodzi o to, że był "zbanowany" przez braci Weider i Maistream Suplementacyjno-Magazynowy. walleast - czyli polityki pochodzenia i wygyrwania nie ma tylko wtedy jak sa duze roznice, a jak sa male to potem to wyglada jak z wolfem. Tak samo blokują teraz Wolf'a i innych zagranicznych zawodników - przykład - Piotrkowicz. Yates był [...]

Znaczy ja mniej więcej zdaję sobie sprawę z tego jak to wygląda, stąd był mój pomysl żeby zmienić trening na ćwiczenia łatwiejsze (nie podnoszące tak ćwiczenia w gałce oczne) ale zwiększenie ilości powtórzeń. Na operacje będę musiał poczekać jeszcze przynajmniej 5-6 lat i bo póki co jestem za młody (mam 17 lat). Faktycznie najpierw wybiorę się na [...]

[...] (gif 8) - przysiady wykroczne ze sztangielkami po 4kg na rękę 2x po10 na nogę - ściąganie kolan w siadzie (przywodziciel) 50kg 2x po 30 - i odwrotnie odciąganie kolan w siadzie (odwodziciel) 50kg 2x po30 - i odwodzenie nogi w tył (tak jak na zdjęciu tylko odpycham ciężar stopą) 50kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cd1887fcb6f4dd6a93c59c03f9f712c.gif

Shaw Rhoden ma bardzo dobrze wyrzeźbioną sylwetkę Ale Kaczorowi dał bym bana bo jak wstawia takiego zawodnika to by dał też tył bo jestem ciekawy jak wygląda %-)

Monster. myślę, że chodziło o skład:) aczkolwiek dobrze to wygląda, cena nie zabija. Jeśli chodzi o witaminy mam zestaw multiple + anti ox.. jak wyjdzie sam anti ox bez vitamin to moze multiple zastapi vitagenix?:) jak widzialem katalog biogenix to jeszcze jakis spalacz byl! kiedy, gdzie i za ile?:) Zmieniony przez - V.Corleone w dniu 2012-03-14 [...]

aeroby w postaci truchtania po okolicy robię w sobotę, wtorek, czwartek. Póki co, to wygląda to tak jakby u góry odbudowało się to, co zniknęło niefortunnie między wrześniem a grudniem. A dół jak to dół... Z racji tego, że z ud poleciało a biodra stały długo w miejscu, to nadal wygląda to dość masywnie. Zobaczymy jak to się potoczy przez ten [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html Chciałbym dla odmiany spróbować FBW a nie splita. Widziałem wiele treningów gdzie się trening powtarzał tak jakby z dnia na dzień lub 4x w tygodniu trening A i B na zmiane. Nie chciałbym mieć w jednym dniu np MC razem z wyciskaniem czy przysiadem, dlatego pytanie do was. Czy [...]

I gdzie Cie tak słabo bylo ,bo pisales ze poza rzeszowem treningi ... Niech ktos sie wypowie w Rzeszowie jak to wyglada ??

zalezy do jak wyglada sprawa z waga... tak czy siak skup sie na jedzeniu, suple to tylko dodatek, nie koniecznie bardzo wazny

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

proszę przedstawić jak wygląda Twoja dieta

przede wszystkim... Przede wszystkim to ja mysle ze kolega otwierajacy ten watek powinien dokladnie dowiedziec sie jak wyglada FBW i troszke o tym poczytac. Bez sensu bedzie twoj wklad i czas aby mu pomoc skoro jak widac nie zna podstaw. Trening FBW nie jest niczym skomplikowanym. Wiec brac sie za czytanie i gdy juz zrozumiesz o co chodzisz wroc [...]

[...] 23-7 praca 7.30-8 sniadanie 8-15 - 13 spanie zarcie 14.30-15,45 siłownia zarcie 17-30-21- sen 21.30-22 zarcie 22.25 wyjazd z domu 2.00 zarcie 4.00 zarcie ;) dobry trening, ale ciagle uginaniew pasie....eh ps. co to za lalunia w koncówce filmiki z bicepsem?;) darłby ją , jak małpa papier;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-03-15 08:15:49

[...] żytni jasny 300g szynka kanapkowa 150g ostrovia WPC 80 80g mleko 3,2% 400ml jajko 1szt no i do kaszy, ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. do tego vitaminy typu vitaral. I okolo 2-3 litrów wody pije. +/- wychodzi tak: 2820 kcal 171 g białka 74 g tłuszczu 358 g węglowodanów [...]

[...] czuję już znacznie pracę barków. Od bardzo dawna wykonuję skos górę na klatkę na takim skosie i góra mojej klatki wygląda dobrze. Nie muszę nadganiać tej części mięśni jak większość, ponieważ już wygląda dobrze. Nie mogę również angażować przodu barków przy tym ćwiczeniu, ponieważ przy moich małych bicepsach w pozie tyłem barki są większe [...]

I rozpisz jak wygląda twoja suplementacja w Dt i DNT.